Crawlkurser

Få flyt i träningen

Motionär, swimrunutövare eller triathlet - hos oss är du välkommen vem du än är. Här hittar du kurser i crawl för både barn och vuxna.

De senaste åren har intresset för att lära sig crawl ökat markant. Simning är en utmärkt träningsform som är väldigt skonsam eftersom du inte belastar kroppen lika hårt som vid t.ex. löpning och styrketräning.

För dig som vill lära dig grunderna i crawl erbjuder vi nybörjarkurser. Vill du finslipa tekniken och utvecklas i din simning erbjuder vi fortsättningskurser.

Crawl, steg 1

Ålder: från 16 år

Tid: 45 min

Tillfällen: 8

Förkunskaper:

God vattenvana och kunna simma 200 m bröstsim

Målsättning:

Känna till de tekniska grunderna för crawl (armtag, benspark, andning) Kunna simma 25 m crawl med andning

Boka

Crawl, steg 2

Tillfällen: 8

Tid: 45 min

Förkunskaper:

Känna till de tekniska grunderna för crawl (armtag, benspark, andning) Kunna simma 25 m crawl med andning

Målsättning:

Kunna simma minst 50 meter crawl med andning.
Fokus: Andningsmomentet, ökad effektivitet i vattnet och minimerat vattenmotstånd.

Boka

Crawl, steg 3

Tillfällen: 8

Tid: 45 min

Förkunskaper:

Kunna simma minst 50 meter crawl med andning.
Fokus: Andningsmomentet, ökad effektivitet i vattnet och minimerat vattenmotstånd.

Boka

Crawl, träningsgrupp

Tid: 45 min

Förkunskaper:

En kurs för dig som gått en eller flera crawlkurser på fortsättnings- och avancerad nivå, och som nu vill fortsätta att utveckla din simning. Här får du en erfaren instruktör som lyfter din simning till nästa nivå. Varje träningstillfälle innehåller inslag av teknikträning, men fokus för kursen ligger på att förbättra uthålligheten samt att du lär dig att behärska simning i olika tempo och fart.

Boka