Gruppträning

Vattenträning

Ett glädjefyllt pass i bassäng som passar dig som gillar att röra dig till medryckande musik. Här tränar vi kondition, styrka och rörlighet för hela kroppen. Ibland använder vi vissa redskap som vattenhantlar 

Vattenträning intensiv

Ett glädjefyllt pass i bassäng som passar dig som gillar att röra dig till medryckande musik. Här tränar vi kondition, styrka och rörlighet för hela kroppen. Ibland använder vi vissa redskap, som t ex vattenhantlar 

Vattenträning intervall

Ett glädjefyllt pass i bassäng som passar dig som gillar att röra dig till medryckande musik. Här tränar vi kondition, styrka och rörlighet för hela kroppen i olika tidsintervaller

Uteträning

Här får du allsidig träning där styrka varvas med kondition och smidighet. Kläder efter väder;)

Bodypump

Ett av världens mest populära gruppträningspass. Styrkepass med bland annat skivstång och viktplattor. Passet ger maximal träningseffekt på minimal tid.

SPRINT

Förkoreograferat högintensivt intervallpass på cykel. Ett effektivt och roligt pass där du varvar uthållighet, styrka och snabbhet i korta intervaller och som snabbt ger resultat.

Bodybalance

Passet är en blandning av yoga, tai chi och pilates. Du tränar styrka, balans och rörlighet, samtidigt som det ger inre balans och harmoni. Du jobbar i ett lugnt tempo utifrån egen förmåga.

LM Core

Passet som utmanar och stärker din coremuskulatur. I LES MILLS CORE™ använder du framför allt din kropp som redskap, men även gummiband och viktplattor för att öka din muskelstyrka

Cykel

Träningsglädje och endorfiner fyller rummet under detta fartfyllda pass. Konditions- och uthållighetsträning på spinningcykel där instruktören guidar dig igenom block med högintensiva delar varvat med tunga och lätta partier. Du som vill närma dig maxpuls - här kommer din möjlighet.

SH BAM

Enkla och roliga danssteg till de senaste hitsen och gamla klassiker. Dans i grupp är en riktigt social träningsform som ger såväl glädje som kondition.

Yoga

Yoga bygger upp din styrka, balans och rörlighet. Passet innebär såväl dynamiska som statiska rörelser som utförs i ett lugnt tempo

Yin Yoga

Yin yoga är en återhämtande och terapeutisk yogaform där du stannar länge i mjuka positioner för att förbättra och öka din rörlighet. Yin Yoga rekommenderas för alla utom för dig som är gravid. Medtag gärna tröja och strumpor.

Tabata

Tabata- Intensiva intervaller med korta pauser.

Step

Enkel, rolig och intensiv konditionsträning med inslag av styrka på stepbräda. En riktig pulshöjare med passande musik och ett roligt rörelsemönster. Här behöver du ta hjälp av både kroppen och knoppen.

Styrkepass

Intensivt och roligt pass. Effektiva övningar för hela kroppen i olika tidsintervaller. Tränar både styrka och kondition.

Lätt att anpassa vikter och belastning efter egen förmåga.